長友佑都は何歳になった？妻・平愛梨との年齢差や引退の真相を徹底解剖

日本サッカー界の生ける伝説として、ピッチの内外で絶大な存在感を放ち続ける長友佑都選手。ベテランと呼ばれる年代に突入してもなお、サイドラインを無尽蔵の体力で上下動する姿は、国内外のサッカーファンに大きな衝撃を与え続けています。

ネット上では「長友佑都は今何歳になったのか？」「妻の平愛梨さんとは何歳差？」「引退の時期は決まっているのか？」といった疑問を持つファンが後を絶ちません。本記事では、2026年最新のプロフィールをはじめ、驚異の肉体を維持する食事・体幹メソッド、これまでのキャリアや年俸の推移まで、メディアの第一線で取材を重ねてきた視点から徹底的に解き明かします。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 現在の年齢と節目：長友佑都選手は1986年9月12日生まれの39歳（2026年の誕生日で40歳の大台に到達）。
• 夫婦の年齢差と家族：妻の平愛梨さんは2歳年上の「姉さん女房」であり、4人の男の子に恵まれた仲睦まじい家庭を築いている。
• 肉体維持と引退の噂：独自の体幹トレーニングとファットアダプト食事法により第一線を維持しており、明確な引退宣言はせず現役にこだわり続けている。

【2026年最新】長友佑都の現在の年齢と生年月日・基本プロフィール

サッカーファンのみならず、日本中のスポーツファンが関心を寄せるのが長友佑都選手の現在の年齢です。長友選手は1986年（昭和61年）9月12日生まれであり、2026年現在で39歳（2026年9月12日で40歳）を迎えています。

一般的なプロサッカー選手において、激しいスプリントと対人強度が求められるサイドバックというポジションは、30歳を過ぎると身体能力の衰えが顕著に出やすいと言われています。しかし、長友選手は持ち前のフィジカルと卓越した自己管理によって、年齢の壁を完全に凌駕しています。

ここで改めて、長友佑都選手の基本プロフィールを整理しておきましょう。

・氏名：長友 佑都（ながとも ゆうと）
・生年月日：1986年9月12日
・出身地：愛媛県西条市
・身長 / 体重：170cm / 68kg
・血液型：O型
・ポジション：ディフェンダー（左サイドバック / 右サイドバック）
・所属クラブ：FC東京

大学時代にスタンドで太鼓を叩いていた挫折の時期から、泥臭く這い上がって世界最高峰の舞台へと駆け上がったバックボーンは、30代後半から40代を迎えた今も彼の精神的な支柱となっています。

妻・平愛梨との年齢差は？4人の子供たちの年齢と温かい家族関係

ピッチ外で大きな話題を集めるのが、タレントの平愛梨さんとの仲睦まじい夫婦関係です。2016年の交際宣言時に発した「僕のアモーレ（愛する人）」という言葉は流行語大賞トップテンに選ばれるなど、日本中に明るい話題を届けました。

妻である平愛梨さんは1984年12月12日生まれであり、長友選手より約1歳9ヶ月年上（学年では2学年差）の「姉さん女房」となります。結婚当初から現在に至るまで、お互いを深くリスペクトし合う関係性はメディアやSNSでも度々注目を集めています。

2人の間には4人の元気な男の子が誕生しています。異国の地での出産や度重なる移籍生活を乗り越え、現在は賑やかな6人家族となりました。

・長男（愛称：バンビーノ）：2018年2月生まれ（イタリア・ミラノで誕生）
・次男（愛称：ベベック）：2019年8月生まれ（トルコ・イスタンブールで誕生）
・三男（愛称：ベベ）：2021年4月生まれ（フランス・マルセイユで誕生）
・四男：2023年5月生まれ（日本・東京で誕生）

長男が8歳、次男が6歳、三男が4歳、四男が2歳（いずれも2026年時点）へと成長し、家庭内は活気に満ち溢れています。平愛梨さんの底抜けに明るいキャラクターと手厚いサポートが、過酷なプロ生活を戦い続ける長友選手にとって最大の癒やしと原動力になっています。

驚異のスタミナを保つ秘訣｜体幹トレーニングと専属シェフによる徹底した食事法

アラフォー世代になっても90分間ピッチを全力で走り抜くスタミナは、一体どのようにして作られているのでしょうか。その裏には、科学的知見に基づいた徹底的な肉体管理が存在します。

第1の柱は、長友選手がパイオニアとして日本に広めた「体幹トレーニング」と「ヨガ（ヨガ友）」の融合です。単に筋肉を肥大化させるのではなく、関節の可動域を広げ、身体の軸を安定させるインナーマッスルの強化を10年以上継続しています。これにより、当たり負けしない強靭さと怪我をしにくいしなやかな肉体を両立させています。

第2の柱が、専属シェフ・加藤超也氏とともに構築した「ファットアダプト食事法」です。糖質を過剰に摂取せず、良質な脂質（オリーブオイル、MCTオイル、魚のオメガ3など）と高タンパクな食材をエネルギー源に変えるアプローチを採用。血糖値の急激な乱高下を防ぎ、試合終盤まで集中力と運動量を落とさない持続可能なエネルギーシステムを体内に構築しました。

さらに、毎日の睡眠データの計測や専門機器を用いたリカバリーなど、24時間のすべてを「サッカーで最高のパフォーマンスを出すこと」に捧げるストイックな姿勢こそが、彼がトップであり続ける決定的な理由です。

華麗なるサッカー経歴と年俸推移｜FC東京からインテル、そして日本復帰へ

長友佑都選手が歩んできたサッカーキャリアは、日本サッカーの歴史そのものと言っても過言ではありません。明治大学在学中に特別指定選手としてFC東京で頭角を現すと、瞬く間に日本を代表するサイドバックへと成長しました。

2010年南アフリカW杯での大活躍を機に、イタリア・セリエAのチェゼーナへ移籍。そこでの目覚ましい活躍が認められ、わずか半年後に世界的名門インテル・ミラノへの電撃移籍を果たします。名門インテルでキャプテンマークを巻き、7シーズンにわたって主力として活躍した実績は、アジア人サイドバックとして前人未到の金字塔です。

その後、トルコの強豪ガラタサライ、フランスの名門オリンピック・マルセイユを経て、2021年秋に古巣であるFC東京へと電撃復帰を果たしました。

これに伴う年俸の推移も桁外れです。インテル時代には推定年俸4億〜5億円規模に達し、長年トップクラスの高給取りとして君臨しました。日本復帰後のFC東京においても、推定年俸1億円前後の契約を結び、チーム最高クラスの評価を受けながらリーダーシップを発揮しています。

ワールドカップ4大会連続出場の軌跡と日本代表「最年長記録」への挑戦

日本代表における長友選手の功績は計り知れません。2010年南アフリカ、2014年ブラジル、2018年ロシア、2022年カタールと、ワールドカップ4大会連続出場を果たし、通算出場試合数は日本人歴代最多タイの15試合を記録しています。

カタール大会でチームを鼓舞した「ブラボー！」の叫びは、チームを一つにまとめ上げ、ドイツやスペインといった強豪国を撃破する原動力となりました。

30代後半を迎えてからも森保ジャパンに招集され続け、日本代表の歴代最年長フィールドプレーヤー記録を次々と塗り替えています。単なる精神的支柱にとどまらず、ピッチ上で若手選手と対等以上に競り合い、戦術的なタスクを完璧にこなす実力があるからこそ、代表の指揮官からも絶大な信頼を寄せられています。

気になる「引退はいつ？」FC東京での現在地と今後のキャリア構想

メディアやサポーターの間で定期的に浮上するのが「長友佑都はいつ引退するのか？」という問いです。年齢的な節目を迎えるたびに去就が注目されますが、長友選手本人は常に明確な意志を示しています。

長友選手は過去のインタビューでも「ピッチで身体が動かなくなったり、情熱が失われたりしたら自らスパイクを脱ぐ。しかし、今が人生で一番コンディションが良い」と語っており、年齢を理由にした引退を真っ向から否定しています。

現在所属するFC東京でも、若手選手の模範としてピッチ内外でチームを牽引。日々のトレーニングでは誰よりも激しく走り込み、チームの勝利のために泥臭く戦い続けています。現役引退後のプランとして、指導者やクラブ経営、ビジネス展開など様々な可能性が囁かれていますが、現時点での彼の視線はあくまで「目の前の1試合」と「現役選手としての限界突破」に向けられています。

【長友 年齢】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：長友佑都選手の現在の正確な年齢は何歳ですか？
A1：長友佑都選手は1986年9月12日生まれで、2026年現在は39歳です。2026年9月の誕生日で40歳を迎えます。

Q2：妻である平愛梨さんとの年齢差は何歳ですか？
A2：平愛梨さんは1984年12月12日生まれのため、長友選手より約1歳9ヶ月年上（2学年差）です。平愛梨さんが姉さん女房となります。

Q3：子供は何人いて、現在何歳くらいですか？
A3：長友選手と平愛梨さんの間には4人の男の子がいます。2026年時点で長男が8歳、次男が6歳、三男が4歳、四男が2歳を迎えています。

Q4：長友選手が引退する時期は具体的に決まっていますか？
A4：現時点で具体的な引退時期は決まっていません。本人は「動ける限りピッチに立ち続ける」と公言しており、徹底したコンディショニングのもとで現役生活を力強く続行しています。

まとめ：年齢の常識を覆し続ける長友佑都の未来

39歳を迎えてもなお、年齢という固定観念をピッチ上で軽やかに打ち破り続ける長友佑都選手。妻・平愛梨さんをはじめとする家族の支えと、一切の妥協を許さない日々の肉体管理が、その驚異的なパフォーマンスを支えています。

「ベテラン」という枠組みに収まることなく、常に挑戦者として自らをアップデートし続ける彼の生き様は、同世代のビジネスパーソンや若いアスリートにとっても大きな勇気と刺激を与えています。ピッチで躍動し続ける背番号5が、これからどのような新たな伝説を刻んでいくのか、その勇姿から今後も目が離せません。 （出典: 長友 年齢（Yahoo!ニュース））